用棉鼠标垫有效预防鼠标手 办公一族和游戏一族每天都在与键盘、鼠标打交道，殊不知，这已经悄悄埋下了“祸根”———腕关节综合征，俗称“鼠标手”。不少人为了让手腕少受点“罪”，使用了带有护腕功能的鼠标垫。海尔然而，专家指出，鼠标腕垫的选择要很仔细，否则会适得其反。海尔　　专家介绍说，长期使用键盘和鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部发生的水肿会使腕管正中神经受压，就可能导致“鼠标手”。据调查，“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，夜间疼痛还会加剧，任其发展下去，甚至导致手部功能受损、力量减弱。专家说，“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不合理，比如太高、太低，或者太远，甚至还会导致更为严重的“颈肩腕综合征”。　　对于目前市面上的塑胶、棉布等材质的鼠标腕垫产品，徐教授认为，塑胶垫透气性不好，特别是夏天，长时间使用，腕部很容易出汗。不妨选择棉布的，不但吸汗，手感也比较好。另外，许多腕垫都只是把手腕垫高，这样做不但不会缓解压力，反而会增加腕部所受的压力。其实，最好选择稍微矮一点、使手臂不会悬空的手腕垫。面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。　　最后，徐林教授告诉白领们一个小窍门，移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，可以最大程度地减少手腕受力。每工作1小时做一些握拳、捏#

用抹布有学问 折叠使用最高效　　“干了这么多年活儿，一天就是围着这点事儿转悠，有啥好学的！”参加培训的大多都是女同志。　　“平时大伙儿都是咋用抹布的？”沈阳一家政服务中心经理沈杰宾的这个问题把大家问住了。　　洗完抹布，团起来拧一拧，三下五除二地擦起了桌子，看这股麻利劲儿就是干家务的一把好手。可沈杰宾说了，这种方法既耽误时间又浪费水。　　之后，沈经理演示了正确方法：把稍微厚实一点的长方形抹布两端对折再对折，然后将形成的长方形横向再对折一次，就成了一个正方形，这样叠好的抹布16个面都可以使用一次。　　做家务讲顺序　　擦拭家具重方向　　“在家打扫卫生的顺序是啥？”沈经理又抛出问题。　　沈经理说，做家务也是一门学问，不能由着自己的性子来，应该先打扫卧室、书房，然后是客厅、厨房，最后打扫卫生间。　　“而且一定用干抹布把地上的灰擦一遍，否则灰容易飞得哪儿都是……”沈经理补充说。　　“那擦东西有啥窍门没？”有的居民感兴趣地问。　　沈经理回答说，擦单一颜色家具时，使用抹布要走S形路线，中间不留空隙；如果擦竖条纹家具，就得竖着擦了。“记住洗抹布一定要用肥皂，别用洗衣粉……”　　家政服务前景好　　用工需求数量大　　据农电社区书记王晖介绍，社区经过市场考察发现，目前家政行业市场用工仍然需求量大，非常有潜力。　　“所以社区邀请家政专家到社区里给居民们培训，起到贴近居民，服务居民的作用，让大伙儿不出社区门就能掌握一项技能，为再就业创造机会！”王晖说。　　皇姑区新乐街道办事处主任郭丽茹表示：“我们将陆续在社区举办定向技能培训活动，真正依托社区本身资源，保证全街道失业人员足不出街道掌握一技之长，找到工作。”　　家政服务就业日常仪表要求　　1、头发整齐、清洁，不要染怪异的色彩；如是长头发，一定要梳起来。　　2、不佩戴夸张的首饰，化妆要清雅，不留长指甲、不涂指甲油。　.